فواید و مزایای ورزش اسکیت

ورزش اسکیت تنها یک‌راه سرگرم‌کننده برای سپری کردن زمان نخواهد بود. علاوه بر اینکه کل اعضای خانواده می‌توانند از آن لذت ببرند، دارای فواید و مزایایی واقعی سلامتی نیز خواهد بود؛ اما سؤال اینجا است که اسکیت چگونه برای سلامتی شما مفید است؟ به‌طورکلی ورزش اسکیت با تحرک بالایی که دارد باعث افزایش نرخ کالری سوزی بدن شما خواهد بود. برای مثال برای بزرگسالان به‌طور متوسط حدود 10 کالری در دقیقه می‌باشد. این ورزش عضلات شما را تقویت می‌کند ازجمله دیگر مزایای ورزش اسکیت تقویت عضلات پایین‌تنه خواهد بود که می‌تواند شامل عضلات همسترینگ و یا عضلات گلوت شود.

فعالیت در این رشته ورزشی مانع از مشکلات قلبی و عروقی می‌شود به همین دلیل اسکیت به‌عنوان یکی از بهترین ورزش‌های قلبی عروقی شناخته می‌شود و علاوه بر آن سرشار از انرژی مثبت بوده و تأثیر مستقیمی بر روی سلامت روان دارد.

معایب ورزش اسکیت

هر نوع ورزش در کنار مزایا و فوایدی که دارد ممکن است در اثر تمرینات اشتباه دارای معایبی نیز باشد. برجسته‌ترین موردی که می‌توان بیان کرد این است که این ورزش نیاز به یک مکان مناسب برای تمرین دارد؛ بنابراین اگر ناشیانه در بزرگراه‌ها و یا جاده‌های پرتردد و خطرناک اسکیت کنید به‌احتمال‌قوی دچار آسیب‌دیدگی و حادثه غیرقابل‌پیش‌بینی خواهید شد. اسکیت سواری در مناطق مختلف کمی دشوار است و از طرفی درصورتی‌که مداوم این ورزش را انجام می‌دهید ممکن است در بافت‌های نرم و پاها دچار کوفتگی و ضرب‌دیدگی شوید و به‌نوعی خون‌مردگی در بهترین حالت داشته باشید.


انواع شاخه (سبک) های ورزش اسکیت

آشنایی با انواع سبک‌های رشته ورزشی اسکیت برای علاقه‌مندان به این رشته از فاکتورهای بسیار مهم است تا بتوانند به‌صورت تخصصی آن را ادامه دهند. بسیار دیده‌شده که والدین برای ثبت‌نام فرزندان در کلاس‌های آموزش اسکیت سواری تردید دارند؛ زیرا آن‌ها نمی‌دانند که چه نوع سبک تخصصی را بایستی برای فرزندان خود انتخاب کنند. مبحث اصلی این بخش از مقاله آشنایی شما با انواع سبک‌های خاص ورزش اسکیت خواهد بود. در ادامه با ما همراه باشید.

اسکیت نمایشی

اسکیت نمایشی را با نام Figure Skating می‌شناسند. در این ورزش اسکیت‌بازان به‌صورت تک و یا گروهی با حرکات پرشی و چرخشی پا حرکات زیبایی را خلق می‌کنند. البته لازم به ذکر است در رشته اسکیت نمایشی انواع مختلفی از سبک‌ها ازجمله سبک آزاد و یا رقص روی یخ وجود دارد. لازم به ذکر است اسکیت نمایشی امروزه به یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های المپیک زمستانی تبدیل‌شده است.

اسکیت هاکی روی یخ

اسکیت هاکی معمولاً روی یخ و بین دو تیم 6 نفره بازی خواهد شد. بازیکنان همگی اسکیت می‌پوشند و در یک زمین پوشیده از یخ رقابت می‌کنند. هدف از این بازی این است که یک دیسک لاستیکی (همان توپ) را از خط دروازه عبور دهند. امروزه ورزش هاکی روی یخ به‌عنوان یکی از سریع‌ترین ورزش‌ها و پربرخوردترین آن‌ها است. این بازی یک ورزش المپیکی است که در سراسر جهان طرفداران بی‌شماری دارد.

اسکیت سرعتی

پیشگامان اولیه اسکیت سرعتی کشور هلند بود که در قرن 13 میلادی معمولاً در کنار رودخانه‌ها و برای ارتباط سریع از یک شهر به شهر دیگر انجام می‌شد. سرانجام این رشته در کشور انگلیس گسترش یافت و باشگاه‌ها و پیست‌های مخصوص این رشته در این کشور افتتاح شد. جالب است بدانید از نمونه افراد مشهور و موفق در این رشته می‌توان به ناپلئون سوم و همچنین نویسنده مشهور آلمانی یوهان ولفگانگ فون گوته نیز اشاره کرد. اولین مسابقه شناخته‌شده و ثبت‌شده در رشته اسکیت سرعتی در کشور هلند و در سال 1676 میلادی گزارش‌شده است.

بااین‌حال مسابقات رسمی اسکیت تا سال 1863 در اسلو بزرگ‌ترین شهر و پایتخت کشور نروژ برگزار شد. سرانجام در هلند با حضور تیم‌های روسیه، آمریکا و انگلیس اولین مسابقات جهانی آغاز گردید. درگذشته رشته‌ای بود به نام اسکیت اینلاین که اسکیت سرعتی یکی از شاخه‌های قدیمی آن شناخته می‌شود.

قوانین ورزش اسکیت

لازم به ذکر است تمامی افرادی که علاقه‌مند به این رشته می‌باشند بایستی اطلاعات‌پایه‌ای از قوانین آن را بدانند. این قوانین بیشتر مربوط به تکنیک‌های ورزش است. به‌طورکلی قوانین برای تمامی مسابقات ورزشی در جهان وجود دارد همچنین در رشته اسکیت برای انواع سبک‌ها قابل‌اجرا خواهد بود. امروزه قوانین بسیار سختگیرانِ ای در مورد ورزش اسکیت وجود دارد که باعث خواهد شد با رعایت آن این ورزش لذت‌بخش‌تر شود. برخی از نکات که هنگام ورزش رعایت آن‌ها ضروری می‌باشد:

  1. حتماً از قوانین عبور و مرور در خیابان‌ها تبعیت نمایید و حتی‌الامکان از مکان‌های مخصوص و پیست استفاده نمایید.
  2. از لوازم ایمنی چون کلاه، زانوبند، مچ‌بند، ساق‌بند و غیره استفاده کنید.
  3. بهتر است این ورزش را به‌صورت گروهی انجام دهید و حتی‌الامکان با خانواده در کنار هم به ورزش بپردازید.
  4. هنگام استفاده از تکنیک‌های ورزشی پیشنهاد می‌شود از لباس‌های روشن استفاده نمایید. خصوصاً در تاریکی شب. قوانین اسکیت سواری تقریباً شبیه قوانین راهنمایی و رانندگی خواهد بود بنابراین به علائم عبور و مرور توجه فرمایید.
  5. به‌هیچ‌وجه در آب‌وهوای بد و طوفانی اسکیت سواری نکنید.
  6. سعی کنید خصوصاً در تکنیک‌های فری استایل از سرعت زیاد در خیابان‌ها و یا موانع بپرهیزید زیرا ممکن است دچار آسیب‌دیدگی شدید در نواحی مختلف شوید.